時間セレブ

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とりあえず継続させる技術

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皆さんは継続力はありますか?

昔は結構投げ出しがちだったんですが、継続力が身についてきました。

 

継続力を身につけるコツを今回書き下ろしました〜!

 

習慣化になるように日常に組み込む

最初はどっこいしょーと始めることすら気合が必要になってきます。

毎日毎日どっこいしょとするのは辛いものがあります。

 

だから歯を磨いたり、顔を洗ったり、服を脱いだりするのと同じくらいに当然のことのように日常に組み込む努力を最初にします。

 

はじめはうまくいかないかもしれませんが、徐々に板についてきます。

 

新しいことを同時に3つ進行させる

一つのことに集中すると飽きてしまったりするんですが、3つくらい同時に進行させると飽きが気にくく意外に続いてしまいます。どれか一つでも成果をあげたり上達するとモチベーションが上がります。

 

一個のことに集中しすぎると、うまく成果を出せない時に凹んでモチベーションダウンに繋がってしまいます。

 

また合わなかった場合は止めても、自分をダメ人間だと責めてしまうこともないです。

 

諦めた時の自分を想像する

勉強でも運動でも継続させたものの思うように成果が出せなくて、やる気がダウンしてしまうことなんてしょっちゅうですよね。

せっかく時間と労力をかけてきたのに、今までの私は一体何だったんだと涙が出そうです。

 

この時が一番危険ですが、継続させていたことを止めた後は一体何をする予定でしょうか?

 

  • ストレス発散のためのドカ食い
  • 好きなだけアルコールを飲む
  • 運動せずにゴロゴロ転がる
  • 好きなドラマを見てボーとする
  • 目的もなく街で遊ぶ
  • なんの実りがないネットサーフィン

 

ロクなことしませんね。

これだったら成果が出ない勉強や運動を続けたほうがマシですね。

どうせ諦めて時間を捻出してもクソみたいな時間の使い方しかできないのですから。

 

私もよく投げ出したい瞬間を迎えますが、他にやることがないから結局続けています。

結果なんでもそこそこに継続できるようになりました。

 

最後に

なんでも継続させていたら何かしらの実りがあります。

とりあえず毎日やってみたら、一応継続することになるので、淡々とやっていけば良いと思います。継続こそエキスパートへの道です

 

大事なのは最初の習慣化です。習慣化してしまえばこっちのものです。

 

参考になれば幸いですー

 

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